Passe de bonnes vacances
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GUIDE DE SOMMEIL EN VOYAGE
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Les vacances devraient être un moment de détente et de plaisir pour toute la famille. Mais pour de nombreux parents, le sommeil de leur enfant peut devenir une source de stress.
Notre Guide du Sommeil en Vacances va t’aider à bien organiser le sommeil de ton enfant loin de la maison et dans les conditions pas toujours évidentes. Avec cet outil facile à lire et pratique, tu apprendras à gérer le rythme modifié, le décalage horaire et les siestes tout en profitant des sorties, des animations prévues et du lâcher-prise. Il t’accompagnera avant, pendant et après les vacances. Dans notre guide de 15 pages tu trouveras des exemples concrètes et des informations pour tout âge, dès la naissance et jusqu’à un enfant en bas âge.
DANS CE GUIDE TU TROUVERAS:
- PREPARATION AVANT LE DEPART:
- Qu’est-ce qu’il ne faut pas oublier pour bébé/enfant, y compris des éléments essentiels pour les siestes et les nuits.
- Listes des indispensables pour le voyage.
- ORGANISATION DU SOMMEIL LE JOUR DU DEPART:
- Conseils pour gérer les horaires de voyage tout en respectant le sommeil de ton enfant.
- ADAPTATION AUX CHANGEMENTS DE FUSEAUX HORAIRES:
- Conseils pour maintenir un bon rythme de sommeil lors des décalages horaires.
- OÙ VA DORMIR L’ENFANT?
- Comment l'aider à se sentir en sécurité et rassuré dans un lieu inconnu?
- Comment coucher le bébé si tout le monde dort dans la même chambre ?
- Et si les enfants dorment dans le même lit pendant les vacances/le bébé partage le lit avec toi ?
- GESTION DES SIESTES ET DES NUITS SUR PLACE:
- Stratégies pour maintenir un rythme flexible mais cohérent, même avec des horaires qui changent.
- RETOUR A LA MAISON:
- Conseils pour réajuster le rythme de sommeil après les vacances, pour un retour à la normale en douceur.
TU AS BESOIN DE CE GUIDE SI :
- Tu cherches des solutions pratiques pour pouvoir profiter des vacances sans ruiner le sommeil du petit.
- Tu veux des conseils pour tous les types de vacances : à l'hôtel, en camping ou chez des proches, pour les voyages en avion, train ou voiture.
- Tu veux respecter le bien-être de ton enfant et le tien : trouver un équilibre entre les besoins physiologique en sommeil du petit, vos besoins des parents et l’envie de profiter des vacances tous ensemble
Ne laisse pas le stress t’envahir et gâcher tes vacances ! Récupère
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Qui a créé ce guide ?
Hello,
Nous sommes Ksenia et Yuliya, deux spécialistes en sommeil qualifiées et certifiées, et, comme toi, deux mamans. Nous aidons les parents exténués à faire dormir leurs bébés de façon autonome, en faisant des nuits complètes et selon un rythme adapté ! On te transmet toute notre expérience et on t’accompagne en liant l’expertise de professionnels et le cœur de maman.
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